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1、第一步，明确自己是不是用腹式呼吸法呼吸，有个简单的方法能测试 。就是你在呼吸时，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀会上下起伏 。若你是用腹式呼吸法呼吸 ， 你会感到你肚子会起伏，而不是胸口或肩膀 。如果是胸式呼吸 ， 得学会气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸 ， 用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田 。
2、第二步，发声的艺术就是呼吸的艺术，尤其是呼气 。最好的发声状态是“在呼的状态下发声”，同时保持“吸气的兴奋扩展感” 。可以练习聚力吐气：气沉丹田后把气息聚集在腰腹不动，只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来 。越慢越好！
【吊嗓子的小方法 吊咽喉怎么治】3、第三步，在聚力吐气的基础上发声 。从“a”开始 。a音是所有发声的原始音 ， a发好了，所有的音都能发好 。发a音要在腹部气息支撑基础上，充分打开口腔下降喉头 。海氏发声里有提到“打哈欠”状态 。可以遵循练习
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