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1、经期食用海带应避免与高酸性和碱性食物同食，以免影响吸收，导致肠胃不适 。
【女人经期吃海带坏处 女人经期可以吃海带吗?】2、海带中含有丰富的碘，钙 ， 铁等元素，对于经期女性缺乏矿物质造成的甲状腺肿大 ， 骨质疏松，营养型贫血症状有很好的食疗作用 。
3、海带中还含有丰富的膳食纤维，碳水化合物和维生素，可以有效调节女性内分泌系统，调节女性肠胃功能，增加女性经期身体能量，含有的甘露醇和不饱和脂肪酸；更有着防治各种气管类炎症，高血压 ， 慢性肝炎，防水肿，甚至预防癌症的特殊功效 。
4、海带热量低，营养丰富，适合女性经期保持身材，护肤美容，滋养头发，提高御寒能力 。
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