文章插图
【做事无法专注注意力不集中怎么办 做事无法专注注意力不集中怎么回事】1、做些放松训练
舒适地坐在椅子上或躺在床上 ， 然后向身体的各部位传递休息的信息 。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息 ， 随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿 ， 一直到躯干部休息 ， 之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干 。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松 。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术 ， 会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态 。
2、做些集中注意力的训练
我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力 。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏 。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时 。
推荐阅读
- 为什么掌上高考无法注册 为什么高考网上报名注册不了
- w10无法连接到windows什么原因 w10系统网络无法连接
- 怎么苹果8p下载不了王者荣耀 苹果8无法下载王者荣耀
- 怎样把软件变成内置 怎样把软件变成内置桌面
- 台式电脑排风扇转的很快无法使用 台式电脑排风扇不转了
- 中兴机顶盒无法开机 中兴机顶盒无法开机怎么回事
- 自动门的遥控器无法使用怎么办 自动门的遥控器无法使用怎么回事
- nx许可证错误无法连接许可证服务器系统 nx许可证错误无法连接许可证服务器系统-15
- 铜仁车船税缴纳常见问题解答 车船税无法缴纳
- 华为手机无法自己息屏一直亮着 华为手机怎么不自己息屏