文章插图
经常喝酒的人的确容易发胖 ， 但酒精本身不会导致发胖 。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标 。
各种酒类都含有数量不等的酒精(又称乙醇)，酒的度数越高，酒精含量越多 。酒精在体内可以代谢成水、二氧化碳以及能量 。在这一过程中 ， 酒精既不能转化成脂肪 ， 也不能转化为糖或糖原等任何可以使体重增加的物质 。而且，酒精总是优先被代谢，其本身也无法在体内储存 。
【喝酒会长胖吗 偶尔喝酒会长胖吗】但是，还有很多喝酒的人的确发胖了，有的还形成了典型的“啤酒肚” 。这又是为什么呢专家认为，喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标 。相反 ， 那种光喝酒不吃菜的人，是不会发胖的 。因此，在喝酒的同时，要注意减少油脂、肉类、鱼类、蛋类、坚果类的摄入 ， 多吃一些蔬菜(注意含有较多油脂的炒菜不行)、水果、海鲜和豆制品(油炸的或过油的不行)一类的菜肴 。建议把吃菜的时间控制在半小时以内，其余时间，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、凉拌菜、蘸酱菜、少量主食(无油脂的才行)等 。
推荐阅读
- 喝茶多了对肾有影响吗 茶喝多了会影响肾吗
- 糊了的汤还能喝吗 糊了的汤还能喝吗有毒吗
- 饭前喝水可以瘦身吗 饭前喝水可以瘦身吗知乎
- 减肥一天需要喝多少水 减肥一天要喝多少水?
- 经常喝蒲公英有副作用吗 经常喝蒲公英的副作用
- 猪横利跟什么煲汤好喝 猪横利与什么煲汤合适?
- 孩子不喝水怎么办 孩子不喝水怎么办给我条念给我听
- 奶茶第二天还能喝吗 蜜雪冰城珍珠奶茶第二天还能喝吗
- 吃了香蕉可以喝羊汤吗
- 新网银行可靠吗 新网银行可靠吗几个月的孩子能喝茶水吗