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1、减肥的人群尤其是以女性为主的人群 ， 在吃水果方面有严格的限制 ， 提倡的原则是低糖、低热卡、高膳食纤维 。所以对于那些高糖、高热卡、低膳食纤维的水果，应尽量避免如榴莲、西瓜等 。对于那些低糖、低热卡、高膳食纤维的水果，如苹果、梨、香蕉、青瓜、火龙果等应尽量提倡 。
【睡前吃什么水果减肥最快 睡觉前吃点什么水果有助于减肥】2、但在晚上进食水果应严格控制进食的时间 ， 一般以晚餐15-30分钟后为宜，尽量避免晚上10点钟以后进食水果 。
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