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1、运动已有研究表明，运动可以增加深度睡眠时间 。
2、控制体重肥胖的人更容易有睡眠障碍，比如严重打呼噜可引起睡眠呼吸暂停 ， 减少深度睡眠时间 。
3、合理用药不建议使用安眠药，大部分安眠药不能增加深度睡眠时间 ， 但也有研究奥氮平可以增加深度睡眠时间 。如果需要服药，一定要在医生指导下进行 。
【如何增加深度睡眠 怎样增加睡眠深度】
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