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【哪些食物不含碘 不吃含碘的食物】不含碘的食物有草鱼，鲤鱼 ， 鲢鱼之类的 ， 蔬菜，肉类 ， 蛋类 ， 豆制品等 。
微量元素“碘”是机体所必需的生命元素，成人每天需碘量最低不少于100-150ug，由于年龄和生理上的差别 ， 不同人群需碘量不同，4岁以下每天需碘量70ug ， 成年人平均150ug，孕妇及乳母则需200ug左右 。所有在缺碘环境中生活的人群都会受到碘缺乏的危害 。其中，最容易受损害的人群是胎儿、婴幼儿、学龄儿童、孕妇和哺乳期妇女等 。碘是甲状腺合成甲状腺素（t4、t3）的主要原料，t4、t3在体内起调节和影响蛋白质、脂肪、糖、维生素等的代谢及其组织器官的生长发育作用 。当机体摄取碘不能满足生理需求量时，t4、t3合成分泌减少，形成一系列病理损害 ， 主要有地方性甲状腺肿、地方性克汀病、早产、死胎、先天畸形、聋、哑、痴呆等等，这些损害统称为碘缺乏病 。
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