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对于压力大睡不着的问题，以下提出一些建议：
1、睡前有喝水习惯的，或者是喝一些安神的茶 ， 能帮助你放松紧张的大脑 ， 能平复你的心神，让你更快入眠 。
2、睡前与手机断绝关系，关闭所有对外联系的方式 。事情永远处理不完，但是到了睡觉的时间就该好好休息 。只有保持好的精神状态，才能更好的处理事情 。
3、睡前温水泡脚 ， 有利于促进下肢血液循环，或洗热水澡 。特别是脚冷睡不着的女生 ， 泡脚或者放暖脚袋能让你睡得更好 。
4、睡前阅读十分钟，平静下心情 。已经失眠就听点轻音乐 。学会分散注意力 ， 才能获得好睡眠 。
5、做点能够流汗的运动，刺激大脑产生一种放松愉悦的神经递质 。运动不仅能促进睡眠，还能帮助你缓解精神压力 。
最重要的是不要让自己的精神状态过于紧绷 。
【心里压力大睡不着怎么办 心理压力太大睡不着】
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