戒烟后如何将肺部清洁干净
【戒烟后如何将肺部清洁干净】第一，多吃苹果有益于肺的健康 。有研究显示，常常吃苹果的人咳嗽、生痰的几率比不常常吃的人低33％，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应 。
第二 ， 润肺食物要对症选吃 。山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等都是不错的润肺食物，但食用时要了解清楚食物的药效，例如山药适宜于大便稀溏者、白萝卜适宜于痰多的咳嗽者、绿豆适宜于内火旺盛的人群 。
第三，多喝水或绿茶有益肺部健康 。多饮水能够将积聚在喉咙和肺部的病菌冲走，绿茶中含有茶多酚、儿茶素、叶绿素等成分，具有抗癌、杀菌、消炎等功效，对于肺部炎症改善很有好处 。
第四 ， 多喝豆浆 。豆浆具有利水、润燥、清肺化痰等效果，很适合戒烟的人群饮用，对人体健康也十分有益 。
第五，罗汉果 。罗汉果被人们誉为神仙果”，具有化痰止咳、养声润肺等功效 。
第六 ， 运动，如果可以每天拿出1个小时来坚持锻炼身体，进行户外有氧运动以增加肺活量，对心肺健康能起很大作用 。
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