记性不好怎么办 六个方法总结如下
睡眠充足 。充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息 ， 这样可以提高人的记忆力 ， 如果经常睡眠不足的话 ， 对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟 。
营养充分 。保证足够的营养，经常用脑的人要补充足够的蛋白质 ， 这样才能够满足日常的需要，学习压力大，工作繁忙的人都应该保证足够的营养 。比如核桃等坚果类，还有蛋黄等都有利于提高记忆力 。
记忆技巧 。其实记忆是有技巧的，我们每天要接受那么多的信息，有很多是毫无联系的，我们要想把他们精确的记?。?需要借助一定的技巧，比如联想法，把原本没联系的事情联系起来记忆 ， 这样看到一样东西，就把相联系的别的食物也想起来了 。
用脑训练 。记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可 。
内容熟练 。心理学家研究表明我们对一件事情记忆的熟练度达到150%的时候是最不容易遗忘的，所以对于一些重要的事情 ， 我们不妨多记几遍 。直到自己感觉熟悉了之后再加强几遍，这样就不容易忘记了 。
【记性不好怎么办 六个方法总结如下】制作备忘 。如果感觉自己的记忆力下降，可以多做备忘，将自己要做的事情记下了，随时翻看，想到什么要做的事情都可以记在备忘录上，这样就不会因为忘记而误事啦 。
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