孕期喝鸡蛋水有什么好处 孕妈们该怎么吃鸡蛋呢？
1、鸡蛋中富含丰富的各种维生素：维生素A、维生素B2、维生素B5、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素K，以及各种矿物质：磷、硒、钠、钙、锌 ， 其他: 蛋白质、脂肪、胆固醇、叶黄素、胆碱、DHA、叶酸 ， 所以光是这些物质就能很好的补充孕妈孕期的一些营养，所以鸡蛋对于孕妈的好处就不必多说了 。
【孕期喝鸡蛋水有什么好处 孕妈们该怎么吃鸡蛋呢？】2、一般是建议孕妈吃白煮蛋比较好，因为这样会让鸡蛋的营养成分的流失过少，但如果孕妈注重口感的话 ， 煎炒烹炸，想怎么吃就怎么吃，就营养的吸收和消化来说，煮蛋是100% ， 嫩炸是98%，炒蛋是97%，老炸是81%，生吃是30%~50% 。但若是为了营养 ， 还是以上面提到的比较好，这里提醒一下孕妈在煮鸡蛋的时候，建议水开后转小火继续煮5—6分钟即可 。但是这里要注意 ， 孕妈再吃鸡蛋的时候最好蛋清蛋白一起吃 ， 拒绝生吃 ， 而且鸡蛋一定要煮熟 。
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