腰间盘突出怎么冶 腰间盘突出治疗的两个方法
倒走就是连续向后退着走路 。这种方法可以加强腰背肌群力量,增强腰椎的稳定性及灵活性,矫正腰椎生理曲度变直或后突,在倒走时腰部肌肉会有节奏地收缩和舒张,可使腰部血液循环得到较好的改善 , 有助于腰部组织新陈代谢率的提高,对腰间盘突出患者起到很好的治疗作用 。
【腰间盘突出怎么冶 腰间盘突出治疗的两个方法】倒走应每天早、晚各1次 , 每次20-30分钟,要循序渐进 。腰椎疼得厉害时若能立即进行倒走锻炼,可起到良好的止痛作用 , 慢性腰椎患者若能长期坚持倒走,2个月便可收到良好效果 。
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