春季怎么养肝护肝 抓住3个关键点养肝事半功倍
1、运动注意强度和速度
冬季大家一般都不运动 ， 身体多项机能还在“冬眠” ， 因此春天运动要“慢” ， 可以选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动 。
2、要保证睡眠的质量
想要拥有一个健康的肝脏 ， 良好的睡眠是必须的 。睡眠可以有效调节人类的大脑和整个神经系统，在高质量的睡眠状态下，身体会出现一些变化，这些生理、生化的变化对身体非常有益 ， 能够祛病延年，所以，平时一定要注重睡眠 。
3、要注意保暖
【春季怎么养肝护肝 抓住3个关键点养肝事半功倍】春天阳光比较好，这时候的气候变化比较大，经常会忽冷忽热，在这个时间段一定要注意保暖，衣服一定要慢慢的减少 ， 千万不能突然换上短袖短裤，这非常容易引起寒邪 ， 而且容易引起感冒、咳嗽、鼻塞等症状 ， 老年人春季尤其要注意哦!
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