安神茶提高睡眠有哪些 安神茶都有哪些
1、玫瑰花蜜茶
配方：干燥玫瑰花10克 ， 蜂蜜适量 。将玫瑰花加水熬煮，起锅前加入蜂蜜调味即可 。疏肝理气，缓和疼痛，舒缓情绪压力 。
2、菊花百合麦茶
配方：小麦、菊花、百合各约15克 。皆放入水中，煮成约一壶 。可安神，减轻舒缓因紧张引起的头痛 。
3、镇定安神茶
配方：薰衣草3g、洋甘菊3g 。将薰衣草、洋甘菊置于杯中，用开水冲泡即可 。安抚情绪、缓解压力，有助于睡眠 。薰衣草清热解毒、改善睡眠，对风寒引起的疼痛有缓解效果；洋甘菊祛风解表、镇定安神，消除紧张情绪 。
4、养颜安神茶
配方：干玫瑰10朵 ， 枸杞8颗 ， 干茉莉10朵，红枣2颗，冰糖2颗 。放入茶壶中 ， 倒开水，泡约5分钟，待温度适宜即可饮用 。茉莉不仅有安定情绪，抗疲劳的功效，且放入这道茶饮中，可以与玫瑰的味道中和，喝起来更柔和 。尤为适宜女性养生 。
5、玉竹安神茶
配方：玫瑰花、洋甘菊、马鞭草各6克 。将所有材料放入茶包内，加入600毫升热水冲泡5分钟后 ， 即可饮用 。消除紧张，缓解头痛 。
6、龙须菖蒲茶
配方：龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲蒸沸15分钟即可，每日1—2剂，代茶饮 。该茶具有镇静、宁心安神作用，适用于失眠多梦、记忆力减退者 。
7、酸枣仁茶
配方：取酸枣仁15-30克，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完 。具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用 。
8、麦豆宁神茶
配方：黑豆20克，浮小麦20克，莲子、红枣各5粒，加水1000毫升煮沸，继续中火煮5分钟，过滤残渣，加冰糖代水饮用 。具有调理气血，帮助睡眠之功效 。
9、龙眼冰糖茶
配方：龙眼肉25克、冰糖10克 。把龙眼肉洗干净 ， 同冰糖一起放入茶杯中 ， 沸水，加盖一会即可饮用 。安神益智，可治思虑过度，精神不振，失眠多梦，心悸健忘 。
10、解郁安神茶
配方：合欢皮15g、陈皮5g 。将合欢皮和陈皮用开水冲泡，代茶饮 。舒肝理气，解郁安神，适用于郁闷患者 。合欢皮用于心神不宁，烦躁失眠，可愉悦心情；陈皮理气健脾，调中化痰 。
11、安神代茶饮
配方：茯神、枣仁各10克，朱砂末1克 。将茯神、枣仁研成粗末，加朱砂末共包入纱布中，放保温杯中，冲入沸水适量，盖焖20分钟，代茶频饮 。宁心安神，定惊，缓解压力 。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠 ， 惊悸，健忘 。
12、甘麦红枣茶
配方：小麦30克 ， 红枣10颗，甘草6克 。将三物水煮去渣取汁 ， 代茶饮 。缓解神经衰弱，减轻压力 。
13、竹叶茶
配方：灯芯草5克、淡竹叶20克，切碎后入纱布包，茶包放人锅中，加水500毫升煮沸2分钟即可 。具有清热去火，调理心烦难寐之功效 。
14、当归茶
【安神茶提高睡眠有哪些 安神茶都有哪些】配方：当归10克，加水500毫升煮沸，小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用 。当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效 。此茶睡前饮用效果更佳 。
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