经常喝酸奶有什么好处 酸奶的功效
【经常喝酸奶有什么好处 酸奶的功效】1、喝酸奶能够治疗和预防便秘 ， 因为酸奶具有大量促进胃肠蠕动的益生菌，因此能够缓解胃肠道便秘的情况 。
2、喝酸奶能够有效降低血液中的胆固醇 ， 因此比较适合高血脂、高胆固醇血症的患者长期服用 。
3、酸奶中富含益生菌，益生菌能够有效抑制肠道内腐败的大肠杆菌等，因此酸奶能够调节肠道内的菌群 。
4、酸奶能够促进胃液的分泌，提高食欲 ， 促进和加强胃肠道的吸收和消化功能、但是喝酸奶有一定的坏处，酸奶中含的热量较高，长期大量服用比较容易长胖 。对于一些乳糖不耐受的患者，喝酸奶会导致腹泻的次数增多 。
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