孕妇贫血吃什么 多种补铁的食物
1、富含铁质的蔬菜水果
孕期贫血也是常见的孕期疾病之一 。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等 。
2、动物肝脏
动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血 。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等 ， 促进铁质的吸收 。
3、瘦肉
因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收 。怀孕时孕妇血液总量会增加 ， 从而保证能供给胎儿足够的营养 。当孕妇血液总量增加时，血红蛋白也需要同步增加，铁是血红蛋白的重要原料，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加 。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要 。
4、补铁剂
如果准妈妈孕期贫血的情况比较严重，可以请医生给你开补铁剂服用 。补铁剂会导致孕妇肠胃不舒服，而且通常容易引起便秘 ， 准妈妈可以吃些富含纤维素的食物缓解 。
【孕妇贫血吃什么 多种补铁的食物】患有贫血的准妈妈最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重 。因为茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收 。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
推荐阅读
- 柚子能不能蒸着吃吗
- 冰块冻了一个月能吃吗
- 宁夏吴忠的大盘鸡怎么做好吃
- 玫瑰酱吃法和好处
- 羊肚菌怎样吃营养价值才高 羊肚菌如何吃营养价值才高
- 小的青柠檬怎么吃
- 抖音吃年夜饭游戏在哪里玩 哪里找抖音里的小游戏
- 一人一天能吃多少蚕豆 蚕豆一天吃多少
- 熟肘子肉怎么炒好吃
- 大专高职就业前景好的专业 2023最吃香的专业有哪些