痛经怎么快速解决
适当饮酒 。酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用 。例如 ， 将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒 ， 每天服用10毫升（可加少量红糖），可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀痛经者 。
补充富含维生素E的食物 。维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物 。
对证进行食物调理 。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品 。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品 ， 如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等 。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等 。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等 。
【痛经怎么快速解决】可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血 。女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。月经来潮前10天开始吃低盐食物 ， 就不会出现上述症状 。
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