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裙带菜热量高不高 裙带菜适合减肥吃吗

裙带菜也是属于海鲜的一种了，记得海鲜的热量好像都不高的，这裙带菜的热量到底高不高？它适不适合在减肥的时候吃呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案 ， 下面赶快来了解下吧 。
【裙带菜热量高不高 裙带菜适合减肥吃吗】
裙带菜热量高不高裙带菜的热量不算高 ， 每100克裙带菜所含的热量是45大卡 。据了解大部分人的减肥食谱里面通常都会有苹果，而100克苹果所含的热量是52大卡，对比之下每100克45大卡的裙带菜是绝对的低热量食品 。
裙带菜适合减肥吃吗裙带菜是适合减肥时吃的 。裙带菜是一种藻类食物，它其中除了含有多种维生素之外 ， 粗蛋白的含量也是特别高的 。裙带菜还含有大量的膳食纤维，这类物质具有促进肠道蠕动，抑制肠道吸收脂肪类物质的作用，因此在减肥期间吃 ， 对减肥具有促进作用 。减肥的人在吃裙带菜时除了可以凉拌之外，也可以做成汤，这样都能够帮助减肥，同时也可以为人体提供营养 。
裙带菜适合孕妇吃吗裙带菜含有丰富的碘元素 。对于孕妇来说，碘元素的足量摄入非常重要 。在沿海及低洼等不缺碘的地区，水中的碘可满足常人的需要，但对孕妇来讲还不够，这与孕妇偏食有关 。海带、海鱼、紫菜、贝类等海产品中含碘量较高，特别是裙带菜的碘含量非常高，孕妇可以定时食用裙带菜做成的菜肴来补充体内的碘元素，保证自身和胎儿的健康 。
裙带菜有什么好处
一、裙带菜，属于海藻类的植物，具有消痰软坚的功效，主要用于治疗慢性支气管炎，哮喘等，因为裙带菜可以减少痰的堆积，清除附在呼吸道上的细菌，霉菌以及尘粉颗粒 。
二、还可用于预防肿瘤，因为裙带菜具有调节和平衡血液的酸碱度，可以排除异物，能增强人体的抗癌能力 。
三、裙带菜含有丰富的碘元素，可以预防甲状腺肿大和维持甲状腺正常功能 。
四、另外，还可以促进肠道蠕动，防治便秘 。
因此，裙带菜作为日常生活的一种食物，可以适当的使用，但是如果是甲状腺功能亢进症，建议不要使用裙带菜 ， 避免碘过多而加重甲亢的症状 。

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