在瑜伽练习当中，平衡一定要掌握好，而且这也是瑜伽的最基本要求 。要想让自己的平衡感更强大，练习更高难度的瑜伽，那么就应该做到心境平和 。这样身体与心灵才会融为一体 ， 能够让你真正的感受到瑜伽练习的真谛所在 。那么，平时练习瑜伽平衡体式到底会有哪些功效呢？
平衡姿势在所有的体式中是尤其惹人注目的;尽管其相对简单，但却能产生深远的影响 。正如我们所期望的，平衡的体式会提高整体的生理平衡度和协调能力，并为身体打下坚实的基础 。只要认识到生理平衡协调能力和基础工作这两方面的重要性，不论从事日常工作还是其它需要协调能力的活动(例如：舞蹈等其它运动)，都可以应付自如 。瑜伽的平衡体式也可以应用于治疗病症 ， 例如针对各种背部疾病或者锻炼整个肌肉群的活动 。在不知不觉中提高生理平衡度的时候 ， 心灵的平衡感也会得到改善 。平衡体式是特殊的用来集中注意力的“种子” 。当掌握这些体式时，就能产生自信心和成就感 。
【瑜伽平衡体式的功效是什么】当今世界充满了各种各样的压力 ， 如果没有打下相当好的心理基?。?就会面临失衡的种种危险 。心理基础的意思是坚定刚强却并非顽固不化，换句话说就是知道自己是谁，了解什么是自己所希望得到的，并且知道自己有能力达到生活的目标 。改善心理基础的一种好的方式就是提高生理的平衡感，这种平衡感会帮助调整四肢的运动以达到平衡状态 。当站立和运动都能达到很好的平衡状态时，思维也会自动受到影响而更加平衡 。
平衡感与内耳功能有关 。耳朵告诉大脑身体所在的位置，同时耳朵也与我们所在的社会空间有关，如果我们有不平衡感，就可能对自己的社会关系感到尴尬不已 。平衡和良好的心理基础会补救这一尴尬 。而只有能够站立如松达到平衡程度，才能够运动自如 。
总而言之，要想让自己的平衡体式练到位，就应该排除掉心中一切的杂念，不要想着那些不开心的事情，而是要多想一想令自己身心愉悦的事情 。实在不行的话 ， 就把练习瑜伽的场地放在田间野外 ， 在大自然的环境下练习瑜伽，效果会更好 。
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