1、着装适宜、注意保暖
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈 。所以，应特别注意防寒保暖 。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣 。要随气温的变化而增减衣服 。否则极易感受风寒 ， 引发呼吸系统等疾病发生 。
2、早睡早起，不可恋床
《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭 。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体 。这样可使精力更加充沛 ， 减少困倦 ， 还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能 。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久 ， 不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成 。
3、调节饮食、避免助火
春天新陈代谢旺盛 ， 饮食宜富营养、清淡可口、甘甜少酸 。宜适当多吃蔬菜、水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子、痤疮等发生 。
4、运动锻炼、增强体质
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑 。春天多运动锻炼，是增强体质、增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生 。
5、风和日丽、最宜春游
春天要注意精神调摄，特别要注意“制怒”，做到疏泄条达 。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔 ， 气血舒畅 ， 精神旺盛 。
6、节制房事、不可过度
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势 。因此 ， 切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后、刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康 。甚至会诱发心梗、中风等疾病 。
7、万物复苏、注意防病
【春季7大养生秘籍】俗语说：“百草回芽，百病引发”春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保?。恍┚刹∷藜惨惨赘捶⒂爰又兀缙吠础⒀恃住⒐粜韵⒏哐埂⑿募」Ｈ⒕癫〉?。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生 。
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