你有试过这样的经历吗？当你某一天早上醒来的时候，发现自己的脖子僵硬，甚至不能转头，或者只能歪着脑袋 ， 忍着颈部的疼痛，这时，你多半是睡落枕了 。落枕怎么办？
其实，落枕是指颈部软组织急性扭伤或炎症 ， 它引起受累的组织可有颈部肌肉、关节、副神经等 。常常是以一侧损伤为多，所以，会出现头颈斜向一边 。其发病原因一般是由于急性扭伤或睡眠姿势不良，导致颈部某些肌肉牵拉过度引致损伤所造成的；也可以由于寒冷刺激风寒乘虚侵入而引起 。
【脖子睡落枕了怎么办】如果落枕症状明显的话 ， 这就比较容易作出诊断，但应该注意的是跟颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质丧生和颈椎囊脱位等疾病相鉴别 。主要鉴别的依据就是x线拍片了 。落枕后，一般x线片显示，局部无异常改变，而颈椎小关节紊乱症、颈椎骨质增生和颈椎囊脱位等疾病的x线片都有不同程度的异常改变 。
那么，落枕怎么治疗呢？
1、换掉高枕头：不要以为“高枕真的无忧”，其实，落枕的部分原因可能是你所使用的枕头过高，过高的枕头不但使颈部的肌肉和关节不能得到放松，反而会因为颈部肌肉和关节的受压而造成局部的紧张和疲劳，结果就容易造成颈部的损伤 。因此，如果你发现自己正在使用的枕头过高的话，最好是马上换上一个高矮适宜的枕头为好 。
2、避免再受风寒：落枕后，一定要注意保暖，不要让脖子再受到凉风吹，以免加重落枕的病情 。
3、热敷：如果是因为受了风寒而造成的脖子疼痛的话，那么 ， 你可以用热毛巾或热敷袋热敷你的脖子，这样可以缓解脖子的僵硬和酸痛 。
4、拔罐：如果落枕造成了你颈部肌肉严重的痉挛和疼痛的话，那你可以采取拔罐的方法来进行治疗 。如果疼痛仍然不能缓解的话，你还可以到医院进行局部的封闭，这样治疗下来，一般情况会在2-3天恢复过来的 。
5、按摩：对于落枕 ， 一般采用手法按摩治疗就可以得到良好的效果 。手法按摩治疗的方法是，病人取端坐位，施术者站在其后进行按摩 。如果属于肌肉痉挛的话，可以沿着该痉挛的肌肉行走的方向，实行松筋、理筋等手法按摩，反复3-5次；如果属于副神经痛的话，那你就应该沿着神经分布的区域反复地轻揉 。
要是你有反复发生落枕的情况的话，你就应该考虑有患上颈椎综合症的可能了 。这样的话，在急性期，应用手法按摩时手法一定要轻；如果疼痛比较轻微、肌肉痉挛不明显的话，那么你实施的手法就应该要重点 。
6、贴药膏：你还可以选用一些外敷的药膏 ， 例如 ， 热敷灵、活血止痛膏、活血膏、寒痛乐、麝香虎骨膏等 ， 对于缓解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的疗效 。
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