腰部赘肉成为很多人头疼的问题 ， 所以减肥瘦身成为女性朋友们的热点话题，我相信无论对于男性朋友还是女性朋友 ， 都希望自己能有一个面条的身材，那样穿衣服才能好看 ， 不知道大家对于如何减腰腹部的赘肉呢呢了解多少，下面就让我们一起来了解一下女生怎么减腰部赘肉呢的相关内容吧 。
饮食方面
1、猕猴桃
猕猴桃所含加元素，能帮助肠道排出多余的水分 ， 再加上猕猴桃也含有丰富的维他命，能快速促进肠道消化，避免脂肪生成 。
2、柠檬
柠檬说韩的柠檬酸 ， 能促进人体快速消耗热量 ， 避免其转化为脂肪 ， 再加上，它也是促进肠道代谢的好帮手，同样能起到减肚子的绝佳效果 。
3、香蕉
也许很多人的腹部肥胖都是由于便秘造成的 ， 而香蕉正是治疗便秘的最佳良药 。不仅如此 ， 香蕉的热量也很低，能帮你将糖分转化为体力 ， 避免形成过多脂肪 。
4、西红柿
西红柿含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，让沉积很久的废物快速排出 。而西红柿的热量也很低 ， 当零食或者做成菜肴都是很好的选择 。
当肚子上赘肉减掉后 ， 就可以通过以下方法锻炼腹肌了 。
1、每天坚持跑1500米 ， 这个当然和锻炼腹肌没有直接关系，但是这是为锻炼腹肌做准备的，有条件的最好每天跑几圈1500米，整体肌肉会有质的飞跃 。
【如何减腰腹部的赘肉呢】女性减肥也并不是很困难，如何减腰腹部的赘肉呢呢大家也已经了解，我们可以着重的吃一些以上提到的食品，同时要想达到减肥的目的，就要合理的控制自己的饮食，平衡饮食结构，同时进行适当的体育锻炼更能有助于我们减肥瘦身 。
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