1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日 。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果 ， 还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛 。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点 。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后 ， 可能膀胱内已充满了尿液 ， 有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫 ， 越要沉得住气，不可立即起身小便 ， 尤其是老年人，直立位小便要避免 。因为 ， 膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥 。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人 ， 晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处 。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下 ， 待气血阴阳运行平衡后才可进行 。若起床后，也未做准备活动 ， 便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外 。
4、四忌不吃早餐
【每天睡醒后请别做四件事】许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐 。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区 。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率 。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供 。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降 ， 大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤 。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除 ， 大脑的灵敏度得到提高 ， 从事工作和学习的效率也得以提高 。
推荐阅读
- 春分前后注意滋肝养胃 四招让你健康保身
- 深呼吸练习有哪些呢？
- 题破山寺后禅院中的千古名联
- 小寒养生 小寒过后胃口不佳可来点山楂
- 中药冷藏能放多长时间
- 兔子染葡萄球菌后会有哪些症状
- 鲁班大师智商二百五后面是什么
- 跑步后要做哪些拉伸运动
- 板栗怎么去皮快
- 产后瑜伽对身体有用吗？