越来越多的人加入到瑜伽练习的大军中了 ， 尤其是一些白领丽人，平时的工作非常的繁忙，非常的劳累，而如果练习了瑜伽 ， 就可以在练习的时候，忘掉工作中的烦恼 ， 忘掉尘世中的喧嚣 ， 让自己浮躁的心情变得沉静 。那么，经常的练习瑜伽，除了上述好处，还有什么作用呢？
1、促进血液循环
氧气是人体细胞的生命之源 ， 它可以治疗伤口，消灭细菌，同时亦可确保肌肉组织的强度与活力.血液则负责将氧气带向身体每个部分 ， 各种体育运动例如瑜伽可以提高心跳速度，从而加快带氧血液的循环 。
2、排毒 。我们四周充斥着不同毒素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大量毒素 。
当您练习瑜伽时，通常都会汗流浃背 ， 此时体内毒素可借着皮肤排出体外 。此外，您更可透过扭转和弯曲等姿势，按摩及刺激部分具排毒功能的器官 ， 因此 ， 定期练习瑜伽，有助排出体内毒素 。
3、舒缓压力若未能好好舒缓日常生活压力，或许会导致身体出现严重疾病.定期练习瑜伽，可令身体和心灵重拾平静，同时有助改善免疫系统，将因压力而构成的毒素排出体外，是您经过一天疲累工作后的最佳「治疗」良方 。
4、提升自信心练习瑜伽，可以令您感觉健康、强壮和灵活 ， 同时提升您的自我形像 ， 重拾自信.透过练习瑜伽式子，您不但会在中心之内感到自豪，日常生活亦变得充满朝气，做事自然得心应手 。
【瑜伽锻炼的好处是什么？】.经常的练习瑜伽，可以起到排毒的作用，这样就会让人的肌肤更加的白皙、美丽;经常的练习瑜伽，可以减缓工作为自己带来的压力，让自己的身心都得到放松;经常的练习瑜伽，可以促进血液循环 ， 增强身体抵抗力 。难怪那么多的人都要练习瑜伽 ， 你还在犹豫什么呢？！
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