或许有不少同学还沉浸在秋天，却不曾算过国庆放假回来之后就已经是寒露了 ， 时间总是过的很快，那么寒露是什么意思呢？为什么会有这样的一个节气呢？寒露的由来有着怎样的故事呢？寒露的养生又要做些什么呢？你知道寒露如何养生吗？
其实二十四个节气，每个节气都有属于自己的故事，寒露也不例外，今天我们就来为大家介绍一下寒露的由来以及寒露的养生小常识 。
寒露的由来
公历每年10月8日或9日是太阳到达黄经195°时为寒露 。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也 。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了 。寒露时节，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已进入或即将进入冬季 。首都北京大部分年份这时已可见初霜，除全年飞雪的青藏高原外，东北北部和新疆北部地区一般已开始降雪 。
我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华 。”此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁;深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊 ， 并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的;第三候的“菊始黄华”是说在此时菊花已普遍开放 。
寒露之后，露水增多，气温更低 。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜 ， 南方也秋意渐浓，蝉噤荷残 。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节 ， 更会吸引众多的游人 。
我国传统将露作为天气转凉变冷的表征 。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了” 。
这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降 。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区 ， 水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下 。西北高原除了少数河谷低地以外，候(5天)平均气温普遍低于10℃ ， 用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了 。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同 。
寒露如何养生
“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥 ， 昼热夜凉 。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃 。此时期人们的汗液蒸发较快 ， 因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰 ， 甚至会毛发脱落和大便秘结等 。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液 。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂 。
根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，10月8日是寒露 ， 是热与冷交替的季节的开始，在这段时间里，我们应该注意什么 ， 又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？
在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病 。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替，最容易患上季节交换的感冒发热，这些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕 。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主 ， 如合掌瓜煲猪(月+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等，在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪(月+展)等 。
寒露如何养生
足部保暖
常言道：“寒露脚不露 。”寒露过后，气温逐渐降低，因此市民不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内 ， 同时夏季的凉鞋基本可以收起来，以防“寒从足生” 。市民可每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳 。
脚自古就有人体的第二心脏之说 。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，再加上脚的脂肪层很?。Ｎ滦阅懿?nbsp;， 容易受到冷刺激的影响 。研究发现 ， 脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系，一旦脚部受凉，就会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，纤毛运动减弱，导致人体抵抗力下降 。因此，足部保暖格外重要 。
【寒露是什么意思 带你了解寒露的由来】适时添衣
另外，寒露过后 ， 天气寒冷，老人、儿童和身体体质较弱的市民要注意防寒保暖，逐渐增添衣服 。俗话悦“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者 ， 则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来 。
换季穿衣服别换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主 ， “不穿单衣”也是寒露养生的重要一点 。寒露时节 ， 在起居上，更要合理安排 。研究认为，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病能力增强 。当环境气温降低后，人体上呼吸道的抗病能力就会下降，因此，为了及时预防感冒，要适时更衣 。
同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病 。
朝盐晚蜜
寒露是热与冷交替的秋季的开始 。在秋天里，秋燥是让人烦恼的一件事 。养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤” 。
发现皮肤越来越干燥 ， 不少人以为，只要多喝水，就可以补充水分啦 。真相却是 ， 光喝白开水，水分反而易流失 。不过，如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了，这种方法 ， 与补充生理盐水是一个道理 。
早睡早起
寒露过后昼短夜长 ， 自然界中的“阳气”开始收敛、沉降 。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整 。《素问·四气调神大论》中就有“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。”的论段，就是告诉人们秋季养生的道理 。
专家说，早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起” 。为避免血栓的形成，应该顺应节气，分时调养，确保健康 。
灸脐养秋
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用艾灸的方式来解决这个问题，艾灸肚脐的方法多种多样，你可将燃烧的艾条直接悬在肚脐正上方1厘米左右 ， 进行施灸，以有温热感为宜 。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程 。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳 。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于寒露是什么意思的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了寒露的由来，知道了寒露如何养生，如果你还不知道寒露的养生需要做什么，文中的内容会告诉大家 。
推荐阅读
- 小满节气习俗 三鲜是什么
- 离合器打滑的原因是什么
- 快捷方式确切的含义是什么
- 东怎么读 东的拼音是什么
- 烽火连三月下一句 古诗烽火连三月的下一句是什么
- 怎样修理车床 车床是什么
- 林多美是什么电视剧 林多美简介
- 孤儿寡母的意思是什么
- 寒露吃什么 寒露时节推荐食谱
- 7日速效减肥瑜伽是什么