秋分节气已经来到了我们的身边，作为二十四节气之一，秋分节气自然有着它自己独有的特点，而现在，就是它向我们呈现它特点的时候 。那么我想有人会问，秋分节气到底有什么特点呢？在秋分节气我们应该注意什么呢？下面小编来为大家解答 。
农历二十四节气之——秋分
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气 ， 时间一般为每年的9月22或23日 。南方的气候由这一节气起才始入秋 。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天24小时昼夜均分 ， 各12小时;全球无极昼极夜现象 。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大 。《月令七十二候集解》：“八月中，解见春分”、“分者平也，此当九十日之半，故谓之分 。”分就是半，这是秋季九十天的中分点 。
节气由来
每年的9月23日前后，太阳到达黄经180度时 ， 进入“秋分”节气 。“秋分”与“春分”一样，都是古人最早确立的节气 。按《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平 。”“秋分”的意思有二：
一是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始划分四季，秋分日居于秋季90天之中，平分了秋季 。
二是此时一天24小时昼夜均分，各12小时 。此日同“春分”日一样，“秋分”日，阳光几乎直射赤道，此日后，阳光直射位置南移，北半球昼短夜长 。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸” 。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了 。第二候中的“坯”字是细土的意思 ， 就是说由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏人穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入 。“水始涸”是说此时降雨量开始减少，由于天气干燥，水气蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少 ， 一些沼泽及水洼处便处于干涸之中 。
秋分节气的特点
秋分时节，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季 ， 南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水 ， 气温也一次次地下降 。正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候，但秋分之后的日降水量不会很大 。此时，南、北方的田间耕作各有不同 。
在我国的华北地区有农谚说：“白露早，寒露迟 ， 秋分种麦正当时 。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来，处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间 。此外，劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语，如“秋分只怕雷电闪，多来米价贵如何” 。
在这时期，全国许多地区都开始进入了降水少的时段 。秋分之后，我国大部分地区，包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段 ， 河湖的水位开始下降，有些季节性河湖甚至会逐渐干涸 。在此期间，还有可能出现个别的热带气旋，但影响位置偏南，大多影响华南沿海、海南岛，这时的台风除了大风灾害外，带来的雨水 ， 往往对当地的土壤保墒有利，因为10月以后这些地区先后转入干季 。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张 。据考证，我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了 。汉末崔寔在《四民月令》中写到：“凡种大小麦得白露节可中薄田，秋分中中田，后十日中美田 。”秋分 ， 正是收获的大好时节 。农民朋友们要及时抢收秋收作物，免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物，为来年丰产奠定基础 。
今天是廿四节气的“秋分”，它是由每年9月23日前后太阳到达黄经180°(秋分点)时开始 。秋分是秋季的第四个节气，它是指秋季90日的一半 。这一天昼夜平分 ， 古时称“日夜分”，又叫做“宵中” 。《月令七十二候集解》中曰：“八月中，鲜见秋分 。”《春秋繁露阴阳出入上下篇》中亦是这样记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平 。”
秋分的养生
【秋分是什么时候 今年秋分节气是在哪一天】南方的气候由这节气起才始入秋 。秋分 ， 自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴 。”早卧以顺应阴精的收藏 ， 以养“收”气;早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展 。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化 ， 因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则 。
秋分节气已然真正的进入了秋季 ， 万物开始了沉寂，这个时候我们的心情总是不美丽的 。秋分气候逐渐干燥，气温下降 ， 我们应该注重自身的精神调养方面 。这个时候，我们应该保持神志轻松安宁，减缓秋分节气对人体的肃杀气息，应该多出去走走，适应秋季的气息 。
同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽 ， 是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴;或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等 。在进行“动功”锻炼的同时 ， 可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身 ， 静则养身，则可达到心身康泰之功效 。
在饮食摄养上，因秋属肺金 ， 酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品 ， 适当多食酸味甘润的果蔬 。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等 ， 以润肺生津、养阴清燥 。
要想保持机体的阴阳平衡，首先要防止外界邪气的侵袭 。秋季天气干燥，主要外邪为燥邪 。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥;秋分之后 ， 阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥 。同时 ， 秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关 。
想要防止秋燥，我们就必须要有一个良好的起居习惯，每天早晨起床之后还要坚持锻炼，跑跑步，打打球都可以 ， 对身体很有好处 。秋分锻炼，不仅能够提高我们的身体素质，还能够宜肺润燥 。而在饮食方面，我们也应该多吃一些清润的食物，比如梨、蜂蜜等等 。
精神调养方面 ， 最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁 。老人可减少说话，多登高远眺 ， 让忧郁、惆怅等不良情绪消散 。同时 ， 秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节 。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人 ， 应特别注意胃部的保暖 。
秋分节气气候比较干燥，我们很容易就会感觉口感舌燥 ， 这个时候我们都会去喝水 。其实，在秋分节气中喝水的效果远远比不上喝茶，喝茶不仅能够消除疲劳，还能防癌抗癌 ， 所以我们在日常生活中，还应该多喝一些秋分养生茶 。
秋分养生茶
杜仲茶
杜仲茶可以降低中性脂肪，在中国古代被视为茶中名品 。杜仲茶所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，从而达到减少体内脂肪的功效 。
除此之外 ， 它还有预防衰老和强身健体的作用 。
菊花人参茶
人参含有皂甙及多种维生素，对人的神经系统具有很好的调节作用，可以提高免疫力，有效驱除疲劳，而菊花气味芬芳，具有降火、明目的作用 ， 两者合用可提神，赶走秋乏 。
但有高血压的人不宜使用人参，并且人参不宜与茶叶、咖啡、萝卜一起服用 。
喝法：选取菊花干花蕾4-5颗 ， 人参10-20克 。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可 。
玫瑰薄荷茶
人的情绪在交接之季易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用 ， 薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷的苦涩味，一举两得 。
喝法：选取玫瑰花干花蕾4-5颗、薄荷少量 。将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中，倒入热水加盖10-15分钟 ， 待凉后饮用提神效果更佳 。
菊花茶
菊花茶是最好的选择，可以起到清肺去火的效果 。秋天是菊花收成的季节，在秋季不仅能喝上新鲜美味的菊花茶，菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛眼痛眼花等症状 。
菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质 ， 也是中医治疗多种眼疾的良药 。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶 。
喝法：菊花适量，滚水冲泡饮用 。
枸杞茶
枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能 。可降压、降脂和防止动脉硬化 。另外，枸杞对于肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力衰退具有保健治疗的作用 ， 对长期使用电脑而引起的眼睛疲劳 ， 尤为适宜 。当水频饮，对抗秋燥和白领常有的健康问题都非常有效果！
喝法：配制时只需要在杯中加入十几颗枸杞，倒入开水冲泡即可 。
铁观音
铁观音也是青茶的一种，香高味醇 ， 是天然的养生保健茶叶 。铁观音含有铁、锰、氟以及钾、钠等元素 ， 具有美容、减肥的功效，还有消食去油腻等作用 。
秋季喝铁观音不仅能让人觉得心情爽畅，还有防癌益智的功效 。
荷叶茶
荷叶茶是用荷花的花、叶及果实制成的，不仅能令人神清气爽，还有改善面色和减肥的作用 。荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了 。
乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶 ， 几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可抑制脂肪的吸收，并使多余的糖分难于转化成脂肪 。由此，人们赋予了乌龙茶“负热量饮料”的美名 。
长期饮用，不仅能降低胆固醇，而且有助于人减肥和健美 。
冰糖薄荷茶
可以刺激食物在消化道内的运动 ， 帮助消化 ， 尤其适合肠胃不适或者吃了过多油腻的食物后饮用 ， 可缓解上班族的压力 。此外，由于薄荷具有一种独特的芳香，将薄荷茶拿来漱口或饮用，不仅能齿颊留香、口气清新，还可以消除牙龈肿痛 。
喝法：选取薄荷叶5-10片，冰糖或者蜂蜜、果汁适量 。将薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，加热水200毫升，加盖15-20分钟至药香散出，等凉的时候根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜或者果汁，可以使茶的口感提升 。
总结：阅读完了本篇文章，相信大家都会秋分节气有了很大的了解了吧 。虽然秋分节气有它自己的特点，但我们也有我们的养生方案，所以在秋分节气中，我们应该格外注意自身的养生细节，做好保健工作，才能有一个健康的身心 。
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