立夏养生，炎炎夏日就这么不知不觉的来了 。我们都知道夏季的细菌滋生的温床，入夏的时候，更是细菌大肆入侵的时候 。所以，在这初夏的时节里我们要预防哪些疾?。拷裉煨”嗑透蠹姨柑? ，入夏时，我们该预防哪些疾病 。
立夏要预防得哪些病
初夏的时候，气温逐渐上升 。人们的新陈代谢也在加快，心脑血液会出现供应不足的情况 。这些因素容易使人感到疲惫 。天气越来越热 ， 身体内的营养物质会随着汗液流失掉 。所以，身体素质不是特别好的人比较容易在这个时候生病 。所以，在这个时候更应该合理的安排好作息时间，也要及时的补充营养，以便能够健康的度过夏天 。
1.谨防夏季病
初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾(简称菌痢)是由痢疾杆菌引起的最常见的肠道传染病，除与苍蝇繁殖活动有关外 ， 还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关 。
控制菌痢的关键是早发现，早治疗;其次应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生，加强对饮食、水源管理 ， 消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜，不吃不洁瓜果，不吃腐败变质或不新鲜的食物 ， 养成饭前便后洗手的习惯 。
2.初夏易发口疮和红眼病
初夏的时候气候比较干燥，我们比较容易上火 。这样便会导致一些人生口疮 。当然，口疮也不完全是因为天气干燥而导致，也跟维生素摄取不够有关系 。应当服用维生素B2给予治疗 。
此外 ， 初夏还要注意预防流行红眼病 。此病潜伏期短，受感染后24小时内发病，自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪，有异物感 。得了红眼病 ， 一要防止传染，二要及时治疗 。患者的洗漱和擦拭物品要专用，尤其在集体场所，更要做好各项隔离工作 。预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏，一定要注意个人卫生和眼部保健 ， 少去人多的场所，避免接触传染源 。
3.小心脾胃受损
很多人在夏天容易出现各种各样的胃肠道问题，其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受影响;另一方面 ， 由于人们贪凉嗜好冰寒的食物，刺激肠胃，使胃受到强烈的低温刺激后，血管骤然收缩，血流量减少，从而影响胃肠道消化液的分泌，导致生理功能失调 。很多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况 。
4.预防皮肤病
立夏过后节气为小满 ， 这就是皮肤病高发作的节气了 。原因是小满节气气温明显增高，雨量也会增多 。闷热初夏天气加上潮湿，就为皮肤病发作提供了条件 。所以刚过完立夏 ， 离小满还有一段时间 ， 要先为预防未来的皮肤病而做一些准备 。
立夏养生需注意什么
1.保证睡眠充足
夏天昼长夜短，人体新陈代谢也比较快，消耗比较大 。所以，常常使人觉得疲惫 。对此，我们应该保持充足的睡眠 。最后能在中午睡个午觉，这样有利于身体的各个系统得到放松 。有利于我们下午的工作和学习 。
2.少洗冷水澡
随着气温的上升 ， 人们外出归来往往喜欢冲冷水澡 。由于人体在阳光下吸收了大量的热，冷水澡会使全身毛孔迅速闭合 ， 热量不能散发而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，头晕目眩，重则还可引起休克 。因此，最好的办法是让自己出汗，带走身上大量的热，然后再洗澡 。
3.颈椎最怕吹
颈椎对着空调吹 ， 周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果 。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡 。
4.眼睛最怕晒
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官 。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾 。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病 。
立夏养生饮食要注意什么
1.立夏养生怎么吃更营养
立夏，水果青菜一定要跟上 。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性水果，反季节的水果尽量少吃 。凉性的水果包括：梨(肠胃不好的少吃)、香蕉(不要空腹吃);温性的水果有：苹果(无论什么人都可以吃的一种最好的水果，营养也较好)、柠檬、西红柿(胃酸过多者少吃);容易消化的瓜类、水梨、苹果等也不错 。
2.在立夏这个比较特殊的季节里，身体健康上有哪些需要注意的吗
立夏前后，气候变化比较显着，早晚温差大(温差大约在12-15摄氏度)，因此人们容易得?。奶辶Φ脑硕陨硖宥蓟嵊幸欢ㄋ鹕耍杂κ实钡刈鲆恍┯醒踉硕?，每次大约15分钟，让身体微微出汗就可以 。
【立夏养生 需要预防哪些病】今年5月5日为立夏节气，此时天气逐渐炎热，万物繁茂，人们的生理状态也发生了一定的改变 。夏季与心气相通，夏季有利于心脏的生理活动 。顺四时是养生的首要原则，因此，要顺应节气的变化，注意养心脏 。应重视立夏养生，平和过渡到夏季 。
结语：夏天就要来了，在调整我们的饮食及作息时间的同时 。更要注意对一些疾病的预防 。夏季是各种细菌病症高发的季节，不管是我们居住的环境，还是我们自身的卫生，一定要保持最卫生的状态 。让疾病远离我们 。
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