大家都知道大雪节气预示着雨雪天气的到来，意味着寒冷的都来 。天气寒冷人们就会想到多穿衣服多吃东西来抵御寒冷，其实这样是不对的养生方法 。今天小编就带你了解一下大雪养生，你是如何热出病的 。
大雪养生
一、门窗紧闭不通风，感冒“高兴”来找你
冬天由于天气寒冷，人们往往不愿意开窗通风，想保住那一点“热乎气”，尤其是我国北方地区，冬季经常是还伴随着大风的到来，因此就更不愿意打开门窗 。其实，这种做法会直接导致屋内干燥，室温上升，各种细菌病菌纷纷恢复了活力，急速入侵人体 ， 再加上不通风，病菌在室内传播的速度就会更快 。这也就是为什么经常是一个屋子的人一起感冒的原因了 。
解决办法：无论天气多么寒冷，都应适当开窗、开门通风 。当然 ， 开的时间有讲究，应该是避开早晚低温的时段和起风的时间 ， 尤其可以利用中午、下午的时间打开门窗通风 。如果一旦染上了感冒，建议大家可以喝一些粥类来帮助缓解感冒病情 。此时多喝热粥，有助于发汗、散热、祛风寒，促进感冒的治愈 。感冒后胃口较差，肠胃消化系统不好 ， 喝粥可以促进吸收 。另外 ， 有些药会刺激肠胃，喝粥可以起到保护胃黏膜的作用 。
二、暖气+后被 ， 越热越生病
【大雪养生 稍有不慎“热”出病】天气变冷以后，许多人习惯拿出家里最厚的结结实实的把自己裹在里面睡觉 。这个时候再加上烧得火热的暖气，那真是外边天寒地冻，自己暖和无比，幸福啊 。殊不知 ， 这样内热外寒，反而会促使你得病 。出现头晕、眼花、出汗、心跳加快等症状，严重的还可能会导致虚脱 。其实 ， 这就是给热出来的 。
解决办法：冬季，室内空气本身就干燥不流通，再加上暖气 ， 那就是热上加热，当然也就会“中暑”啦 。所以，在屋里放一个加湿器 ， 往地面洒水，或者用湿毛巾搭在暖气上都是可以缓解的 。当然 ， 被子刚盖上的时候肯定会感觉很冷，这个时候不必要非再加一床被子，等到捂了一阵子以后 ， 还是感觉身体冷的时候再加也不迟 。此外，针对这种情况，还可以在家中养一些花草来增加湿度 。
三、里三层 ， 外三层，瘙痒让你难忍受
同以上两种类型相似的是 ， 冬天，许多人喜欢穿上近些年流行的保暖内衣，外加毛衣、毛裤 ， 再来一件厚外套 。那真是里里外外全都保护到了 。确实，首先冬季保暖和非常值得肯定的，但是保暖也有一个“度”在里面 。对于老人、病人、儿童、孕妇等是可以适当多穿一些，毕竟他们的抵抗寒冷的能力比较弱 。但是，我们普通人就没有必要穿的那么厚实 。过多的衣物，会让我们身体温度越来越高 ， 而外界温度由于很低，导致温差巨大 ， 人体无法调节适应，因此，很容易就引起潮热、烦躁、上火等，当然，还有最常遇到的浑身瘙痒 。
解决办法：运动是最好的驱寒方法 。这里说的运动不是寒冷的时候蹦蹦跳跳，而是指的冬季坚持有氧的运动，比如慢跑、快走、打太极拳等等都是很好的帮助驱寒保暖的好方法 。另外，针对 ， 由于热而引起的全身瘙痒，切勿用热水烫洗或者滥用药物止痒 。应及时忌口 ， 少吃牛羊肉和海鲜，戒酒等 。另外，贴身内衣最好是纯棉的 。如果瘙痒症状反复难愈，应及早到医院治疗 。
大雪吃什么
酸菜炖粉条
配料：酸菜一包(真空包装即可)，带皮五花肉450克，粉条或粉丝，水，姜 ， 糖，盐，麻油，葱花适量，蒜泥，酱油适量 。
做法：
1、大锅中倒入水，约9杯，五花肉稍冰硬一点，切成大薄片，放入锅中，与姜片煮至沸腾 。转小火，捞去上面的浮沫，加入糖 ， 继续煮约40分钟 ， 直到肉片软烂 。粉条泡温水至软备用 。
2、取出酸菜放入锅中同煮至再度沸腾，此时放进粉条或粉丝，煮10分钟左右，加入麻油拌匀，洒上葱花就能吃了 。
3、吃的时候可以附上一碟蒜泥酱油蘸肉片吃 。
功效：荤素搭配合理 ， 营养均衡，能都迅速的补充热量
木耳冬瓜三鲜汤
配料：冬瓜150克 ， 水发木耳150克，大米15克 ， 鸡蛋1个 ， 食盐、水淀粉、味精、麻油各适量 。
做法：
1、将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用;
2、锅内加鲜汤上火烧开，下入米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入 ， 开锅后撒入食盐、淀粉，起锅前倒入蛋皮 ， 淋上麻油数成 。
功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身大雪滋补必备食谱之一 。
番茄鳕鱼
材料
鳕鱼，番茄 ， 糖，番茄酱
做法
1.材料：鳕鱼一斤，番茄一个，番茄酱100克，葱姜蒜适量，胡椒粉适量，花椒大料，生抽10克，老抽5克，糖10克，醋，料酒，盐2克，鸡精2克小提示：一定要把鱼里面的黑膜去干净，这个很腥 。加番茄更营养，加番茄酱做法：1鳕鱼洗净去掉面里的内脏和黑膜，切成小块 。番茄切碎备用 。
2加入料酒 ， 生抽 ， 老抽 。葱姜段腌制雪鱼入味去腥，半小时即可 。
3锅内加油，两面煎鱼 。
4煎好后把鱼取出，炒番茄炒至成酱盛出 。再加少许油炒蒜片，花椒大料炒香，煎好的鱼倒入加醋，糖，老抽，番茄和番茄酱，糖，鱼料一半的水炖鱼收汁 。出锅时加些胡椒粉即可 。
特点：肉质白细鲜嫩，清口不腻，鱼刺很少，最适合孩子吃.鱼肉中含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于大雪如何养生有所了解了吧 ， 在严寒的冬季我们需要防寒保暖是不错，可是我们不应该一味的盲目的去防寒，要科学有效的抵御寒冷，小编希望本文能够帮助在大雪节气里科学养生 。
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