在小暑节气饮食中，清热消暑是重点 ， 如何通过饮食来消暑降温呢？今天小编推荐一些薄荷的食疗方给大家，这些食疗方可以清火气 ， 预防小暑节的一些常见疾病 。
薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，常用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等 。夏季蚊虫较多，在卧室靠窗的地方放上薄荷草，每天傍晚喷一些水可驱蚊 。如被蚊虫叮咬，可用薄荷汁液止痒 ， 用后清凉舒适 。但薄荷性凉，不可久服，且本品芳香辛散、发汗耗气，故阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服，一般每人每日用量不超过50毫克/公斤体重 。另外 ， 由于薄荷含挥发油，服用时煮得太久疗效会降低 。
炎热夏日，薄荷可谓防暑降温佳品 。下面简要介绍几款薄荷药膳：
薄荷粥
鲜薄荷30克或干品15克，清水1000毫升，用中火煎成约500毫升 ， 冷却后捞出薄荷留汁 。另用150克梗米，加水煮，待粥将成时，加入薄荷汤及少许冰糖 ， 煮沸便可 。
此可清心怡神，解暑散热 。
薄荷豆腐
豆腐2块、鲜薄荷叶50克，鲜葱3条，加2碗水煎，待煎至水减半时即乘热食用 。
此可治伤风鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等病症 。
薄荷鸡丝
鸡脯肉150克，切成细丝，加蛋清、淀粉、精盐拌匀待用 。薄荷梗150克洗净，切同样长的段 。将拌好的鸡丝倒入5成热的油锅，过一下油 。另起锅，加底油，下葱姜末，加料酒 ， 薄荷梗、鸡丝、盐、味精略炒，淋上花椒油即可 。
此可清火解暑 。
薄荷汤
【小暑巧用薄荷食疗方 清火消暑防疾病】将薄荷叶清洗干净，切碎，用开水焯一下 ， 放少许盐、香油即可 。
此有清热解暑泻火之功效 。
薄荷茶
用薄荷泡茶喝 ， 可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏风清热作用，而且泡茶喝之有清凉感，是清热利尿的良药 。
薄荷桑菊饮
薄荷15克 ， 桑叶10克，菊花10克，杏仁10克 。上述药共放锅内，加水500毫升，煮沸10分钟即可，取药汁代茶饮，每天1剂 。
此适用于外感风热引起的头痛 ， 微恶风寒，口渴咽痛，咳嗽痰黄或黏稠，小便短黄者 。
薄荷蝉蜕散
薄荷、蝉蜕各30克 。两味共研细末，每次服5克，小儿酌减 。每天3次 ， 用温开水送服 。
此适用于荨麻疹引起的斑疹、斑点和皮肤瘙痒者 。
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