“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉 。从中医角度上讲，这节气最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃 。在此时期人们的汗液蒸发较快，因而常会出现皮肤干燥，皱纹增多、口干咽燥、干咳少痰 ， 甚至毛发脱落和大便秘结等现象，所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃 。
精神调养也不容忽视 。气候渐冷，日照减少，风起叶落，人们心中难免引起凄凉之感，出现情绪不稳 ， 易于伤感的忧郁心情 。因此 ， 保持良好的心态 ， 培养乐观豁达之心是养生保健不可缺少的内容 。
在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品 。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果 。
【寒露到来谨防抑郁少吃辣】气候逐渐变冷，人们的睡眠时间增多，而人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓，所以寒露节气过后患脑血栓的病人就会增加 。在祖国医学中明确指出：秋季应早卧以顺应阴精的收藏;早起以顺应阳气的舒达 ， 以顺应节气，确保健康 。
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