也可以说瑜伽现在已经风靡世界，越来越多的人开始这种安静的运动方式，的确，练瑜伽不仅可以使身体更加健康，还可以瘦身，塑造更美的形体 ， 焕发年轻的容颜，提升内在的气质 。我们知道瑜伽有很多种体式，那么美容瑜伽都有什么样的体式呢？下面我们来看一下这方面的信息 。
坐姿侧展式
1、按基本坐姿；
2、向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气 ， 以腰为支点，将上身躯干尽量贴近左腿 ， 右手触及左脚尖，吸气，上身躯干慢慢回复到正中；
3、向右伸出右脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，将上身躯干尽量贴近右腿，左手触及右脚尖 ， 吸气，上身躯干慢慢回复到正中；
4、每侧重复3次 。
直角式
1、站立姿势 ， 两脚靠拢，吸气，同时两手合十，高举过头 。
2、呼气，向前弯身，直到你的背部和双腿形成一个直角，注意背部伸直不要拱起 ， 两眼始终注视十指相交的双手，保持正常呼吸，尽可能长时间地控制，直到你感到有些疲劳 。
3、吸气并恢复直立姿势，呼气还原手臂，回站立姿势，放松后，可再次重复去做 。
4、恢复直立姿势，两眼也一直注视十指相交的两手 。
合掌树式
1、左腿单腿站立，右脚掌贴在左大腿的内侧，吸气的同时将两臂抬起，与肩膀同高，呼吸，像做扩胸运动一样将两臂打开至身体两侧，两眼凝视于一点 。
2、一边吸气，一边将两臂向上抬起，手掌合于头顶正上方，两眼凝视于一点保持平衡，呼气的同时，将后背与手臂伸直，左右腿交替进行练习 。
3、在进行合掌树式瑜伽时需要注意的是，脚心的位置越高，越能够锻炼踝关节，达到矫正骨盆的作用，为了保持身体平衡，要将视线收于眼前1 。5-2 。0米远的一个点，或者视线稍微的向下的地方 。
【美容瑜伽体式有哪些？】以上是瑜伽体式中最基本的三个体式，随着瑜伽健身的不断发展，瑜伽的体式也越来越多，也有很多高难度的瑜伽体式 。不过如果是刚刚开始练习的人，最好是从最基本的体式开始，随着越来越多的人加入到瑜伽的队伍中，你是不是也想要练瑜伽了呢？
推荐阅读
- 立冬吃什么 萝卜帮你美容护肤又润肺止咳
- 长期练习瑜伽的好处有哪些？
- 瑜伽瘦腰体式方法
- 怎样睡好美容觉 22种睡觉方式让你老的快
- 练习瑜伽可以每天练吗？
- 每天做瑜伽奥迪能减肥吗？
- 瑜伽的练法怎么做？
- 生理期时可练瑜伽吗？
- 在床上可以做的瑜伽有哪些？
- 瑜伽坐着怎么做呢？