动感单车是目前比较流行的一种健身房的运动项目，在进行动感单车训练的时候，能够有效的使人的双腿进行有效的协调，而且在整个运动过程当中，大腿在不停的消耗能量，对于减肥是非常有好处的 ， 坚持正确的使用动感单车一般对于人体是没有什么明显的副作用的，下面我们一起来了解动感单车对于人体的一些好处 。
【动感单车副作用是什么？】1、能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性 。现代运动医学研究结果表明 ， 骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废 。
2、能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力 。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同 。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉 。关节、韧带也得到相应的锻炼 。
3、能减肥 。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使锻炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果 。
4、可改善性功能 。每日骑自行车4-5公里，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌 ， 使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐 。
5、能益寿延年 。根据国际有关委员会的调查统计 ， 在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长 ， 原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故 。
在进行动感单车锻炼的时候，如果长时间都不能够掌握正确技巧，或者是在剧烈运动之前没有进行足够的热身准备，很可能会使得腿部出现酸痛感 ， 严重的还可能会出现不同程度的肌肉拉伤，最好是可以在运动之前先进行足够的热身准备 。
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