“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” 。眼瞅着又到了春困的时节，再加上今年冬春换季的时候许多地方出现了大旱，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感 。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧 。
一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它，下面就让我们一起来看看如何赶跑“春困”吧 。
1：多吃碱性食物
冬天吃了太多的大鱼大肉容易导致身体变得“很酸”，从而引起困乏感，因此，在春天多吃一些蔬菜、水果等碱性的食物可以有效的缓解“春困” 。像是豆腐、马铃薯、香菇、油菜、南瓜、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等都是可以用来调和的，大家不妨试一试 。
2：早睡早起
许多人在春困的时候会选择听从身体的感觉，想睡就睡，而且越睡时间越长 。这样一来，反而不利于缓解春困，同时还会损害身体的健康 。只有每天按时的睡觉起床 ， 才能将身体调整到一个正常的状态，这样才有利于对抗春困 。
3：活动筋骨
春困的发生除了由于温度变化而引起的，其实也还与人们一个冬天运动较少有关系 。长时间不运动，会使血液循环量减少，大脑的供血自然也就不足，身体的各个器官功能也受到了限制，自然就会产生困乏感 。所以适当的运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，对缓解春困有着极好的效果 。
春天想要做运动的话，不妨选择慢跑、室内游泳、放风筝、踢毽子等运动量中等的活动，既能稍稍出汗又不至于消耗过大 。
4：刺激神经
我们平时会感觉困，除了身体的需要以外，主要还是精神上不兴奋导致的 。那么我们不妨在困了的时候 ， 放下手边的事情，起身活动活动，放眼看看窗外的绿色景观 ， 或者干脆就到户外走动走动，立马会就精神许多 。或者在桌上摆放一盆鲜花，用花香来刺激你的感觉也是不错的方法 。
5：蒸气浴
蒸气浴
【赶跑“春困” 让你神清气爽】如果有条件的话，每周一次蒸气?。梢韵玖粼谔迥诘?ldquo;废料”，从而使血管得以净化，血液循环重新振作起来 。
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