很多朋友为了自己的身体健康，平时都会坚持跑步的，养成良好的跑步习惯，对于增强我们身体的抵抗能力的好处也是比较多的 ， 但是有些老年人担心慢跑也算是剧烈运动，对于老人的伤害也是比较大的，那么慢跑是不是剧烈运动呢？让我们来简单的了解一下吧！
1、剧烈运动是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况 ：一种是有些人在运动中或运动后因口渴而暴饮 ，结果引起腹胀、胃痛等不适感觉 ， 这样的情况主要是由于剧烈的运动，导致机体的能量不足 ， 导致出现身体的一些不适症状出现 。
2、另一种是有的人虽已口渴难忍，却仍受着一种约束，只能等运动结束后很长时间才敢补水 ，结果造成身体脱水和各种疾病 。这样长期下去 ， 可能自己的身体就会吃不消 ， 导致出现一些身体的疾病等情况的 。
【慢跑是不是剧烈运动呢】3、如果是慢跑的话 ， 是不属于剧烈运动的， 。如果是快跑或者长跑就属于剧烈运动了 。
4、跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式 ， 这主要是因为跑步技术要求简单 ， 无需特殊的场地、服装或器械 。无论在运动场上或在马路上 ， 甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼 。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线 。为了强身健体！
养成跑步的习惯是比较重要的，而且经常坚持慢跑也并不算是剧烈运动，对于提高我们的身体素质也是有着很大的好处的，经常慢跑可以很好的提高我们身体的抵抗能力，也能增加肾脏的排毒能力，效果是非常的不错的哦！
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