秋季，暑夏的高温已降低 ， 人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色 。此时切勿因眼前的美景忽视了养生 。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重因此 ， 视养生保健 。秋令养生，都应遵循“养收”的原则，以保养内守之阴气 。
秋季养生宜悦情秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤 。故秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快 。另外还要收敛神气 ， 多参加户外活动 ， 以有助于心旷神怡、开阔胸襟 ， 使胸中郁积一扫而光，以适应秋季容平的特征 。
【“养收”秋季养生的最高境界】秋季养生宜养肺因为干燥是秋天气候的一个基本特点 。这时如果人体抵抗力下降 ， 容易导致呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供可乘之机 ， 极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎 。患有慢性气管炎和哮喘的病人 ， 此时症状也往往加重 。所以秋天要特别关心肺，因为燥邪首先犯肺，易出现干咳无痰，儿童尤甚 ， 故饮食应以滋阴润肺为基本原则 。生梨、甘蔗、荸荠、柚、枇杷等，都有很好的养阴润肺功效，也可选用百合莲子粥、银耳冰糖粥、雪梨川贝冰糖羹等，它们都具有良好的滋阴润肺、止咳化痰的作用 。
秋季养生宜保胃秋凉之后 ， 外则暑阳渐炽，内则微阴初生，昼夜温差变化大，是脾胃病高发季节，特别是有溃疡的患者更易复发，最当调停脾胃 。故患有慢性胃炎或者胃、十二指肠溃疡的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病 。在秋季一般应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物，勿进油腻食物，不宜过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果，否则会引起湿毒滞肠中，致使腹痛、泄泻 。
秋季养生宜养阴秋季天干，常会使人的皮肤和口角干裂、皱纹增多、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症” 。秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等 。因此，秋天必须养阴防燥 ， 这时应注意保持室内一定的温度和湿度 ， 宜多选甘寒滋润之品 。常选用西洋参、燕窝、沙参、麦冬、石斛、玉竹等，其中西洋参性味苦、微甘、凉，入心、肺、肾经，有补气养阴、清虚火、生津液的作用，适用于气阴不足、津少口渴、肺虚咳嗽、虚热烦躁等证 。燕窝性味甘平，入肺、胃、肾经，有益虚补损、滋阴润燥、化痰止嗽之功，常用于肺肾不足、虚损痨瘵、咳嗽气急等证 。另外，秋季在起居上要做到早睡早起 。早睡以利养阴，早起以利舒肺 ， 呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛 。
秋季养生的原则有很多，而且版本不一，以上几点供您参考，给您的生活带来舒适，让您更尽情的享受这个秋天 。
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