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芒种是什么意思 芒种时节要注意什么

生活百科 芒种

很多人都不知道二十四节气的名字都是怎么来的 ， 其实它们是根据节气的一些习俗以及农作物来命名的，那您知道芒种是什么意思吗？在芒种时节我们应该注意什么呢？每一个节气的气候都是不一样的，想要健康度过的话，就要知道芒种养生应该做什么 ， 什么不应该做，赶快来看看吧 。
芒种是什么意思
芒种是什么意思，应该大部分的年轻人都不知道，因为现在基本上不关注一些传统的节气，反而在意了国外的一些节日了 ， 中国传统的东西是不能摈除的，一起来学习一下吧 。
“芒种”是麦类等有芒作物成熟的意思，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟 ， 抢收十分急迫 。
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣” 。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫 。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节 ， 故又称“芒种” 。
芒种意味着什么
【芒种是什么意思 芒种时节要注意什么】春争日，夏争时，“争时”即指这个时节的收种农忙 。人们常说“三夏”大忙季节 ， 即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管 。
芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令 。“芒种”二字谐音 ， 表明一切作物都在“忙种”了;
所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种 。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活 。
芒种三候指的是什么
古代将芒种分为三候：“一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声 。”在这一节气中 ， 螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;
喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣;与此相反，能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟 ， 却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫 。
所以说仔细学习的话，您会发现中国传统的节气有很多有趣的东西，不管是习俗还是一些传说的，知道了芒种是什么意思 ， 那就来看看芒种时节还有什么需要注意的吧 。
芒种注意事项
想要在这个节气里面身体不出现问题的话，就要知道芒种时节的注意事项的，不管是饮食方面还是起居方面，都是要遵循一定的原则的，赶快来学习一下吧 。
饮食宜清淡
饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛 ， 汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
多补水
炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失 ， 需要补充更多的水分及电解质 。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质 。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 。
常洗澡
午时天热，人易出汗，为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面 ， 洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
保持心情舒畅
芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情 ， 注意保持心情舒畅 ， 胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
勤晒太阳
芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛 ， 利于气血的运行 ， 振奋精神 。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑 。
芒种养生的日常保健
注意劳逸结合
过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，因此，一定要合理安排作息时间 。同时还要注意加强体育锻炼 ， 适度的运动能增强体质 ， 助消化，促进血液流通 。
饮食健脾化湿
多吃一些健脾化湿的食物 ， 如扁豆、薏仁、冬瓜等，切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾 。必要时可服用健脾化湿药物，如”藿香正气水”、”保和丸”等 。
多饮绿豆汤防”中暑”
夏季天气炎热、阳光强烈、空气湿度大，人体汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多;而出汗过多还会导致体内水和盐大量排出，都可能导致中暑 。
所以，体力劳动者、室外工作者应多饮水 。此外，服少量仁丹，喝绿豆汤等都可预防中暑 。
另外，夏季酷暑多雨，暑湿之气容易乘虚而入，老人、儿童、体虚气弱者往往难挡暑湿而致“中暑” 。
因此，一旦出现自汗、头晕、心悸、乏力、恶心等症状，一定要考虑是否“中暑”了，应马上到通风阴凉处休息，喝绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等 。
适当运动，避免过量
《齐民要术》中记载：五月芒种后，阳气始亏，阴匿将萌 。时节要特别注意顾护人体阳气，勿伤心阴 。心主火，汗为心之液，顾护津液、汗液勿受损伤，是对心阳的最大保护 。
因此，夏季锻炼不宜盲目地把自己搞得大汗淋漓，锻炼时间最好安排在早晚，时间应比春秋两季减少1/3，并应尽量避免大运动量项目;
特别是那些患有心脑血管疾病、高血压、高血脂等疾病的人以及身体肥胖者，要防止因运动量过大给心脏造成威胁，使血压急剧下降，心供血不足，出现休克甚至危及生命 。此外，夏练的时间应选早晨以及太阳落山后 。
芒种养生原则一、情志养生
芒种时风火相煸 ， 人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如 。
俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法 。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了 。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火 。
芒种养生原则二、运动养生
中医认为，此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身 。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们可适当晒太阳专家说，芒种已属夏天 ， 此时阳气升发 ， 晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗 ， 也利于气血的运行 。此外 ， 可适当打球、跑步等，通过运动排汗 。
炎热的夏季 ， 最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼 。清晨是交感神经兴奋高发的时间段 ， 也不适宜锻炼 。建议夏季尽量在傍晚出门活动 ， 防止日晒中暑或发生运动意外 。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物 ， 随身带一瓶水，防止脱水 。
在健身过程中 ， 应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装 。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤 。
结语：芒种时节现在知道是什么意思了吧，并且在这个时节我们的日常起居一定要注意的，饮食上面一定不要吃得太过于油腻的，因为芒种时节的温度越来越高的 ， 所以最好是给自己以及家人追被一点绿豆汤 ， 不仅仅可以防止中暑，还可以缓解身体的很多不适哦 。

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