7月7日是二十四节气里的小暑 。专家提醒，小暑后要特别防范中暑的发生，尤其要特别提防热射病这一严重的中暑，饮食上不妨多喝些绿豆汤 ， 在其中加些菊花或金银花，多吃西瓜，可以起到更好的清热作用 。
根据气象报告，7月5日，北京最高气温已达到38摄氏度 。北京中医医院内科主任医师王国玮指出，小暑时北京的天气已经很热，如果强烈的阳光照射过久，红外线会使人的大脑丧失调节体温的能力，就容易发生中暑 。此外，外界气温高、空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多、出汗过多，会导致体内水和盐大量排出 ， 当得不到及时补充时同样可能中暑 。而热射病是中暑最严重的一种，持续的闷热使体内热量不能发散，热量集聚在脏器及肌肉组织，进而伤害到中枢神经 。
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建提醒，夏天要避热、防中暑，上午10点到下午4点之间要少到户外活动 。同时要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果 。服少量仁丹也可预防中暑 。王国玮还提醒 ， 小暑时节饮食宜清淡 ， 少吃辛辣油腻的食物，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好 。
【小暑防中暑 绿豆汤加金银花】专家还提醒，如果在中暑后患者出现高热、皮肤干热无汗、口干、昏迷、血压升高、呼吸衰竭等情况，不要当作普通的中暑处理，要及时拨打急救电话或送患者到医院，以免发展到患上热射病 。
推荐阅读
- 炎炎夏日 全面防暑知识汇总
- 小暑时节吃啥最好？
- 混凝土砂浆防水剂
- 消防专业本科毕业怎么进消防队
- 泥石流防御措施
- 优衣库防晒衣能穿几年
- 打篮下怎么防止被帽
- 三伏应三补
- 秋季湿邪易入体 保健注重四防
- 如何看面相防小人？办公室风水防小人