现在的人们都非常的重视养生 ， 对于饮食的摄取重视，对于身体的锻炼也更加的重视 。但是有的人因为工作太忙没有时间和金钱到健身房进行锻炼，身边有没有什么好的室外健身的场所，就往往会往家中买上一台跑步机 。那么，用跑步机跑步好吗？应该怎么跑步才可以更大发挥跑步机的作用呢？
买跑步机有用
首先 ， 可以节约时间，随时都可以锻炼 。
其次不受天气的约束，不会因为下雨而没法跑步 。
第三是不用的担心室外锻炼的安全问题和污染问题 。
怎样让跑步机的作用发挥的更好呢？
1、用快速启动模式
好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以选择不同锻炼方式 ， 比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等 。其中，快速启动模式可以随时调整运动强度 。
2、意身体位置
要站在跑带的中间部位，太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去 ， 当然，也不要跑偏 。
3、走步开始
建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步 。此外，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好 。
4、慢停下来
虽然你努力向前迈步，但身体还是始终停在原地，这让大脑有些迷惑，所以刚下跑步机可能会感觉眩晕 ， 逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了 。
【买跑步机跑步有用吗？】由此可见 ， 买上一台跑步机来进行锻炼还是完全有好处的，不但让身体健康，还可以进行减肥 。但是如果条件允许 ， 最好还是到室外进行运动 ， 这样可以在锻炼的额同时 ， 呼吸到新鲜的空气 ， 在鸟语花香中锻炼，心情会更加的好的 。
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