在夏天的时候，很多人都喜欢去游泳，这样在炎热的夏天也会觉得很凉爽，其次 ， 游泳其实是一种很好的运动，游泳可以有减肥的效果，可以塑造好的身材，但是有些人并不会游泳，对游泳的姿势不是很了解，在学习游泳的时候一定要了解这些，接下来我们就为大家介绍一下游泳的方式 。
蛙泳
臂部动作：
1.外划 。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上) 。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划 。
2.内划 。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划 ， 手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸 。
3.前伸 。双手向前伸(肘关节伸直) 。
腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿 ， 脚跟向臀部靠拢 ， 小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力 。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近 。
2，翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W” 。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝) ， 由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈 。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹 。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对 。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快 。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒) 。
【游泳的方式介绍】上面的这些内容就是关于游泳姿势的一些介绍 ， 其实 ， 游泳的姿势是比较多的 ， 大家可以选择自己擅长的一些方法 ， 动作学起来并不难，只要大家坚持锻炼一段时间，整个身体都会出现一些变化 ， 所以想要减肥的人可以试着游泳 。
推荐阅读
- 脸部看相：椭圆脸人的性格及财运
- 青莲居士指的是谁
- 家庭用什么样的跑步机最好呢？
- 教育对一个国家和民族的影响
- 书桌上顽固的铅笔污渍怎么办
- 指甲的占卜方法：从指甲看人的性格与命运
- 七夕说说大全 我爱你的心是直到世界末日也不变
- 头发看相：从头发看一个人的性格与运势
- 减肥的好运动有哪些？
- 眼睛一大一小的人婚姻如何？