很多人会使用拉力器进行健身活动，但是拉力器到底能有多大力却有很多人都不知道 。拉力器也是根据根据物理学的原理来进行健身锻炼的，动力与阻力是相当的，具体有多少力还要看人做的是什么运动，使用的拉力器是哪种类型，以及拿的是拉力器的哪个部分，不同的方式拉力器所做的功肯定是不一样的 。今天小编来给大家讲讲拉力器到底能有多大力 。
【拉力器到底能有多大力？】1、双臂拉力器弯举：能自始至终在整个运动范围保持肱二头肌的持续紧张 。练习形式有两种：一是双臂侧平拉力器弯举 ， 要求两上臂始终保持与地面平行;另一种是站姿双臂拉力器弯举，要求两上臂紧贴体侧，拉力器在体前拉起，或拉力器钢丝绳在两腿之间，从身后起.
2、单臂拉力器弯举：可使肱二头肌在肌峰上分叉，使裂缝加深和凸起部分变宽，以及使肱肌更加突出 。通过转动手腕使掌心向下和向下，可以孤立锻炼肱二头肌中任何部位 ， 在单独强化肱二头肌的过程中不会有某块辅助性肌肉首先达到力竭 。
3、拉力器下压：可使肱三头肌获得较长时间的压力，并能在底部做艰苦的顶峰收缩，在最后几次练习产生燃烧似的发胀感，对肱三头肌深层到马蹄形的上部都有很好的强化作用 。
4、拉力器颈后臂屈伸：主要是塑造肱三头肌的线条和形态 ， 采用低强度、中等重量和多次数 ， 尽可能在肌肉的收缩位进行顶峰收缩，最终使肱三头肌获得火烧似的发胀感觉 。
5、单臂反握拉力器臂屈伸：通过转动手腕使掌心向上和向下，孤立刺激肱三头肌的任何部位 ， 使肌肉突显出来 ， 尤其是肱三头肌的内侧和外侧头 。
拉力器主要有这几种使用方法 ， 拉力器在锻炼胸部、肱二头肌、肱三头肌的时候所使用的力都是不一样的，当锻炼肱三头肌的时候，所使用的力反而小一些 ， 这样拉力器所表现的回力也是相对来说比较小的 。对拉力器而言，及时是一个体重200多斤的人，也能够使用，拉力器的力还是比较大的 。
推荐阅读
- 握力器锻炼方法的好处
- 加湿器怎么加精油
- ?到底是早上减肥好还是晚上减肥好呢？
- 如何安装无线路由器 怎么安装路由器
- 拉力器锻炼方法有哪些姿势
- 洗衣机减震器坏了
- 怎么安装win7系统 安装win7系统的方法
- 显示器osd是什么意思
- 唐人街探案2q到底是谁
- 水星路由器dns怎么直填