我们都知道锻炼都有益我们的身心健康 。锻炼的方式都很多种，最为让人接受的就是跑步、游泳和球类运动 。而在这些运动中 ， 跑步最流行 。跑步有益我们的健康，可是跑步的时间和方法不对，对我们锻炼的目的起不了任何作用 ， 今天我们就来说一说每天早晨几点跑步是最佳的 。
如果真要说什么时间跑步最好，那么最受推崇的当属上午9点到10点这个时间段 。
早上上午9点到10点空气清新，含氧量高 。体内肾上腺皮质激素水平达峰值，调动身体各器官有效发挥功能，机体各项状态相对较好 ， 你会觉得精神集中、精力充沛、富有激情 。人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态 。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处 。
最为重要的是此时间段处于两餐之间 ， 运动对消化系统的不良影响最小 。因为无论是饭后跑步还是跑步后立即进食，交感神经都处于兴奋状态，抑制消化液分泌及胃肠道蠕动减慢，使食物的消化吸收受影响，久而久之便会导致胃病 。
【每天早晨几点跑步最好】跑步有益我们的健康 ， 而且可以刺激血液循环，让我们拥有健康的起色 ， 可是在雾霾天的时候尽可能的不要去室外跑步，可以选择室内运动和跑步机 。再有就是在运动的时候可以搭配营养的饮食，这样才会让身体更加的健康 。其实，跑步的时间并不是一个很重要的问题 ， 跟着自己的感觉走就对了 。重要的是掌握正确的运动方法，持之以恒，才能收到最好的效果 。
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