【登山运动对人体的三大好处】登山是一项比较恶劣的户外运动 ， 但是还是有很多爱好者，登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动 。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山，登山运动有三大好处 。
1、登山过程中 ， 可以呼吸新鲜的山里空气，远离城市的喧嚣和聒噪 ， 对于人的身体和心理都是一种放松，可缓解长期的精神高度紧张和生活压力 。是一种很好的压力释放方式 。
2、登山可以明显提高腰、腿部的力量 ， 行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质 。对人体身体素质的提高有着很好的促进作用 。因为你在登山过程中，肌肉必须不断的主动收缩，不断的刺激肌纤维 ， 从而达到锻炼身体的效果，特别是对于四肢的力量、协调、耐力等都是一种很好的锻炼 。
3、登山相当于做有氧运动，可增强心肺功能，促进血液循环 ， 起到降低患心脏病的几率，而且没有任何年龄限制 ， 老少兼宜 。登山所消耗的能量丝毫不亚于进行一次长跑练习，甚至超过 ， 而且登山对于身体的锻炼要比单纯的跑步效果更佳 。
360常识网提醒您：登山运动对人身危险很大，参加者一定要小心行事，登山前要做好各种准备 ， 包括准备的工具 ， 吃的食品，保暖的衣服等等，这些对登山队员来说是很重要的东西 ， 少了哪一样都不行 。
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