肥胖对于人类来说不但威胁健康，还严重的影响着美观，因此减肥一直是人们的热聊话题 。很多人认为想要控制体重每顿只吃一个馒头，保证温饱就可以了，其他食物是不必要吃的，其实这样的饮食是能达到瘦身的效果的，但却会造成营养不良，因此并不建议这样做 。
一、一个馒头的热量是多少
在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡 。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右 。也就是说 ， 一个馒头的热量是多少？正常情况下，应该在一百一十大卡左右 。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头 ， 所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到 。
二、吃馒头能减肥吗
如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头 ， 自然是可以收到减肥效果的 。不过 ， 它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养 。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需 。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖 。
三、不同地方的馒头热量不同
【每顿吃一个馒头能减肥吗？】在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右 。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右 。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的 。在考虑一个馒头含有多少热量时 ， 也不要忽略这个问题 。
推荐阅读
- 想要吃沙拉减肥 一些热量大坑一定要避开
- 芹菜是减肥的圣品 芹菜的四种美味做法减肥还好吃
- 练习孕妇瑜伽的好处
- 吃西红柿能有效减肥吗？
- 吃葡萄籽能减肥吗？
- 睫毛增长液哪个牌子好 睫毛增长液十大排行榜
- 将燕麦怎么做好吃又减肥呢？
- 吃番茄能减肥吗？减肥达人告诉你怎么吃
- 黄瓜和鸡蛋一起吃能减肥的吗？
- 端午时节话养生 赛龙舟吃粽子养生法