天天水果餐减肥小心骨质酥松
最近天气温暖宜人 ， 不少爱美女孩为了能穿上美丽的秋装 ， 努力保持良好体形 ， 有的甚至一天三顿都以水果为主食 ， 但在这里提醒大家哦 ， 减肥减得太狠可能造成骨密度下降 ， 重者病变为骨质疏松的哦 。
水果不仅含有丰富的营养元素 ， 而且富含食物纤维 ， 阻止人体产生脂肪 ， 是减肥不可缺少的食物 ， 但水果绝不是万能的 。为了保持良好体形 ， 不少白领女性只吃水果 ， 靠维生素片补充营养 ， 这样的减肥减得太狠可能造成骨密度下降 ， 在减去脂肪的同时也减掉了骨量 ， 重者病变为骨质疏松 。因此 ， 白领女性保持适当体重是非常必要的 。人体中适当的脂肪组织 ， 能通过生化作用转化成雌激素等 ， 增加肠钙的吸收 ， 促进骨的形成 。无论男女 ， 在正常的老化过程中 ， 大约从35岁起 ， 骨量就会开始慢慢流失 。在平时的门诊中 ， 也经常碰到一些年轻的女性患者 ， 由于减肥过度而引起闭经、神经性厌食症 ， 可以肯定地说 ， 这类人群将来的骨量也是“入不敷出”的 。
【天天水果餐减肥小心骨质酥松】现在去医院体检时增加了几个新的项目 ， 其中就有骨密度检测 ， 但很多人不了解 。骨密度检测目的是测定受检者的骨量 ， 以便早期诊断、预防骨质疏松症 。研究发现 ， 当骨量丢失到一定程度时 ， 就会发生骨质疏松症 。
提醒年轻女性 ， 大部分水果含糖分较多 ， 但是蛋白质、脂类等含量不足 ， 长期大量摄入 ， 不但难以获得减脂效果 ， 而且必然导致营养不良 。此外 ， 水果中膳食纤维含量多 ， 长期过量食用导致胃肠功能紊乱、严重影响身体健康 ， 实在是得不偿失 。
想要减肥的朋友们 ， 营养一定要抓上去哦 ， 不能只吃水果 ， 营养要均衡哦 。
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