洋葱是一种非常不错的减肥食材 ， 而且生洋葱具有很强的刺激性，具有杀菌的作用，还能够去除臭味，洋葱烹饪的味道也是一绝 ， 而且可以作为主菜，可以作为调料来食用，洋葱的减肥效果也是其巨大的优势，而洋葱减肥食谱有哪些呢？下面就简单的给大家讲解一下吧 。
1、洋葱减肥食谱有洋葱汤 。洋葱汤营养丰富，饱腹感很强，让我们避免过量进食 ， 不用担心身材发胖，减肥的朋友一定要试试 。需要准备洋葱和芹菜、胡萝卜和红酒、胡椒和味精、酱油等 。洋葱切丝翻炒 。高汤倒入锅中，加入所有蔬菜，煮熟后调味即可 。
2、洋葱减肥食谱有洋葱牛肉丝 。牛肉富含营养，脂肪低 ， 适合减肥 。需要的材料有牛肉和洋葱、尖椒和料酒、食盐、孜然及胡椒粉等 。牛肉切丝放入碗中，放点生抽、料酒、胡椒粉、白糖及淀粉腌会 。牛肉丝炒到变色后捞出 。再翻炒洋葱丝及尖椒丝，最后放入牛肉丝 ， 出锅后淋点麻油 。
【洋葱减肥食谱有哪些呢？】3、洋葱减肥食谱有洋葱拌木耳 。洋葱和木耳可以清除垃圾，增强代谢 ， 具有减肥瘦身效果 。洋葱拌木耳需要的材料有洋葱和木耳、青红椒和辣椒、花椒、食盐及食醋等 。洋葱和青红椒切丝、木耳摘小朵 。用食醋、生抽和食盐调汁 。辣椒末和花椒翻炒，爆出椒香味 。最后把辣椒油淋在木耳、洋葱及青红椒上，加入酱汁拌匀 。
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