交替健身法
这是一种新的健身概念和方法：即你平日是用右手干活，建议经常用左手去运动，以免让右侧大脑皮层“荒芜” 。“上下交替法”，即日常除坚持上肢活动外，特别 要经常活动脚趾，让脚趾做一些夹取东西之类的精巧动作，还有如心肺交替锻炼、冷热交替锻炼以及逻辑思维和形象思维交替锻炼等 。
饿透健身法
俗语道“若想寿 ， 肠须清” 。肠中食物积滞易生浊，很多疾病，甚至癌症均由此引起 。饿透，即一天或两天不进食，仅饮开水 。道家称之为“避谷”，其实就是饥饿疗法 。上述健身的方法，各有千秋，可根据自己的身体状况，量力而行，选择适当方式健身，身体本身有病者，切不可一一仿效，最好咨询医生后对症进行 。
雨中走健身法
【男士健身的方法有哪些】比起晴天步行 ， 雨中走路有特殊的健身功效 。其依据是，下雨时能产生大量的负氧离子，它可以让人倍感心旷神怡，有助于调节神经，消除郁闷 。而且，霏霏细雨对面部、肌肤的轻柔按摩，可以增强机体对外界环境的应变力 。
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