大家也都知道人身体当中的微量元素是一个平衡的情况 ， 当我们打破了这个平衡后，就会身体出现不正常的情况，特别是如果长期的不平衡 ， 对我们身体的伤害是特别严重的，这一点在平时的时候一定要注意，铝也是我们身体当中的一部分，同样也要维持平衡，那么 ， 铝对人体的伤害如何防范？我们来进行一下了解 。
在日常生活中，我们该怎样预防铝元素的大量“侵入”呢？
【铝对人体的伤害如何防范】正确使用铝制炊具 。由于铝制炊具，质轻软，易刮伤 ， 能与糖、盐、酸、碱、酒等发生缓慢的化学反应而溢出较多的铝元素，从而增加了人们摄入铝元素的机会 。因此用铝制炊具盛放盐、酸、碱类食物时间不要过久 。不使用铝铲、铝勺等用具，因为它们在炒菜、盛饭的长期刮擦中 ， 产生肉眼看不见的铝屑，这些铝屑可随饭菜入口进入人体 。铝锅应用竹木勺或无毒塑料勺盛饭 。建议有条件的家庭不使用铝制炊具，除使用铁锅、砂锅外，一律使用不锈钢制炊具 。因为不锈钢制品金属性能稳定，而且对人体无害 。
不食用含铝量多的食物 。少吃或不吃使用含铝食品添加剂制作的油饼、油条、糕点、面包及饼干等食物 。以吃油条为例，每根油条约含铝10mg，每天吃两根，一个月就摄入铝600mg，为正常人体中含铝量的10倍 。自来水中的铝元素含量极微少，符合国家卫生安全标准 ， 可以放心饮用 。
常吃健脑食品和做健身活动 。一方面可多食核桃仁、芝麻、绿豆等健脑食品;另一方面，为了预防老年性痴呆症 ， 还应加强健脑锻炼，多看书报、多思考、常下棋、多与人交谈，多参加适合老年人的体育活动等等 。
上述就是关于铝对人体的伤害如何防范的介绍 ， 在平时的时候我们接触铝的情况也特别多 ， 难免会出现摄入量过多的情况，所以说对于我们在平时的生活习惯和饮食习惯都特别的重要，做好防范减少铝的摄入后，可以减少疾病的发生 。
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