易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

乳腺癌怎样预防 9种食物帮你预防乳腺癌

乳腺癌 生活百科

近年来，乳腺癌的发病率直线上升 。乳腺癌已成为女性健康的首位敌人 。发病年龄也逐渐年轻化，更年期妇女更容易得此病 。下面来盘点一下对乳房有保健作用的食物吧 。
乳房保健多吃9种食物：
1、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4—12倍 ， 苹果的3倍，葡萄的60倍 。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用 ， 是预防乳腺癌的佳品 。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用 。
3、山楂
能活血化瘀 ， 化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用 。
4、大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等 。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质 ， 预防乳腺癌 。
5、芒果
女性多食芒果 ， 有预防乳腺癌的作用 。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制 。
6、 绿茶
茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一 。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等 ， 都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质 。茶叶中的抗癌成分 ， 主要是儿茶素;这种成分 ， 在绿茶中约含15%-20% 。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用 。
7、海带
海带不但含有丰富的维生素E和食物纤维，还含有微量元素碘 。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌 。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类食物有关 。同时 ， 红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食 。
8、大豆食品
对女人而言 ， 大豆是一种非常神奇的食物 。天然大豆和用它制成的大豆制品中都含有异黄酮成分，异黄酮是一种非常重要的植物雌激素，它能抑制人体内的酪蛋酸激酶的活性，从而有效抑制癌细胞的生长 。此外，异黄酮还可以平衡女人体内的雌激素水平，保护乳腺健康，也能预防乳腺癌 。摄取大豆蛋白最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物，而非调味豆奶、豆制甜点等加工产品 。
9、红皮果蔬
专家经过研究，发现“红皮”水果和蔬菜可以预防乳腺癌 。因为 ， 其中的某些植物成分可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，还可以降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌 。因此 ， 红苹果、葡萄都可以有效预防乳腺癌 。
其实 ， 乳腺癌早期可以通过自测发现的
1、乳房肿块
肿块是最常见的乳腺癌的早期症状 。大多数患者常无意中发现乳房无痛性、质硬、边缘不规则、表面欠光滑的肿块，少数患者伴有不同程度的隐痛或刺痛 。常被患者误认为是炎症或经前期生理性的乳房变化，而丧失警惕，延误诊治 。
2、乳头溢液
乳腺癌溢液的性质多为血性、桨液性或水样，同样是常见的乳腺癌的早期症状 。稀薄的血性溢液多数为癌 。乳头溢液中乳腺癌的发生率随年龄的增大而增加 。
3、淋巴结肿大
早期的隐匿性乳腺癌 ， 常以腋窝淋巴结肿大为初发症状 ， 而乳腺检查摸不到肿块 。乳腺癌可转移到腋窝淋巴结 ， 锁骨上下淋巴结及对侧腋窝淋巴结 。属于个例乳腺癌的早期症状 ， 一般检查不易发现 。
4、皮肤改变
乳腺癌侵犯腺体与皮肤之间的韧带使之萎缩，可出现皮肤凹陷 ， 这也是早期乳腺癌症状表现 。若乳腺癌细胞阻塞了淋巴管，造成皮肤水肿，毛囊处凹陷 ， 皮肤呈桔皮样改变 ， 这已是晚期乳腺癌的症状表现 。
此外 ， 雌激素是乳腺肿瘤发病的先决条件之一 。乳腺癌的发病期从18至70岁不等 ， 年龄多在30至60岁之间 ， 生育期、更年期是女性乳腺癌的高发阶段，使用雌激素替代治疗超过10年以上的妇女应密切监测，有条件的应进行基因筛查 。
【乳腺癌怎样预防 9种食物帮你预防乳腺癌】结语：乳腺癌只要早发现早治疗，不会像想象中那样难以治愈 。每个月一次的乳房自测是必不可少的 。一旦发现一样应该立即就诊，以免延误病情 。

    推荐阅读


    上一篇：关于早起的哲理名言

    下一篇：四级成绩单编号查询