体育锻炼无论对于还处在生长发育的青少年来说，还是成年人 ， 甚至是一些已经年过半百的老人老说 ， 同样是非常重要和关键的 。而体育锻炼的方法和手段，同样是非常广泛的 。大家可以根据自己的体质和自身的需要等，进行不一样的选择 ， 以此达到增强体质，提高人体免疫力的功效和作用 。那么到底体育锻炼的意义包括了哪些呢？其实体育锻炼的意义和好处是数也数不清的，而体育锻炼对于我们来说是非常必要的，除了能够丰富我们的空余时间和生活之外 ， 还能够带给我们各种的乐趣，甚至给我们的身体带来更加长久的健康等 。
体育锻炼的意义
一、体育锻炼对身体的益处：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况 ， 有利于人体的生长发育，提高抗病能力 ， 增强有机体的适应能力 。
2. 减低儿童在成年后患上心脏?。?高血压 ， 糖尿病等疾病的机会 。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一 。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险 。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行 。
二、体育锻炼对心理的益处：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用 ， 能改善生理和心理状态 ， 恢复体力和精力;
【体育锻炼的意义】2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作;
3、舒展身心，有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神 。
关于体育锻炼的意义 ， 首先就是有利于我们的心肺系统，骨骼发育等，尤其对于正在生长发育的青少年来说，体育锻炼是一项必不可少的锻炼之一 。此外体育锻炼还能够增强我们的体质，极大地降低得病的几率等，因此同样对于成年人和中老年人来说，体育锻炼同样是不能放弃的 。因此大家不妨每周抽一些时间，参加体育锻炼吧！
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