运动是很常见的，运动的种类比较多 ， 在运动的时候，都是可以根据自己的喜爱进行，不过要注意的是 ， 在对运动进行的时候，一定要选择适合自己的运动方式，跑步的常见的运动，这类运动对促进人体各方面 ， 都是有着很好的帮助，那体育运动的好处是什么呢，也是很多人不太了解的 。很多人对体育运动的好处并不是很清楚 ， 因此在对这样运动的选择的时候，也是要注意对它进行很好的了解，这样使得在做的时候，在对自身健康上，都是不会有损害 。
体育运动的好处：
好处1：运动助你控制体重
运动可防止肥胖或有利于减肥 。运动时 ， 你会燃烧热量 。运动强度越大，燃烧的热量就越多 。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常小事上勤快些吧 ， 每天不坐电梯而是爬楼梯上下楼或者多做些家务 。
好处2：运动帮你抵御疾病常葆健康
担心得心脏?。肯胍し栏哐梗坎还苣阆衷诙嘀兀?参加运动可增加体内高密度脂蛋白(HDL)或“好”胆固醇的量，降低对身体不利的甘油三酸酯 。体育锻炼将令你血流畅通 ， 降低你患心血管疾病的风险 。经常锻炼事实上可以预防和控制一系列健康问题如中风、代谢综合征、Ⅱ型糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎及摔倒 。
好处3： 运动给你带来好心情
想振奋下心情？亦或重压之下想要发泄一下？在体育馆锻炼或快走30分钟可以帮你的忙 。体育锻炼会刺激大脑释放化学物质，令你感到开心、放松 。长期锻炼让你更加健美，对自己的容貌更加满意，进而增强自信心和自尊心 。
【体育运动的好处】通过以上介绍，对体育运动的好处也是有着很好了解，因此在进行运动的时候，都是可以放心进行，运动对身体健康是没有任何威胁的，而且运动在做的时候，在对自身各方面上，都是有着很好的帮助，因此是很好选择 。
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